Transforme a sua performance
Você treina o corpo, mas ninguém te ensinou a treinar a cabeça e a alimentação. Em 3 meses, um psicólogo do esporte e um nutricionista te ensinam a construir o seu próprio sistema de performance, para a vida toda.
3 meses para virar dono
do próprio sistema.
O atleta amador mede pace, carga e watts, mas treina a cabeça no improviso e come no achismo. A Jornada é um programa em grupo onde um psicólogo do esporte e um nutricionista te ensinam, semana a semana, a tratar mente e prato como um sistema só. Não é consulta, é educação que você leva para sempre.
- ✓Educação em nutrição esportiva e psicologia da performance
- ✓Aulas ao vivo e gravadas, com ferramentas para aplicar na rotina
- ✓Uma turma: você evolui junto com outros atletas amadores
- ✓No final, um sistema próprio e autonomia para decidir sozinho
- ✕Não é dieta individual nem plano alimentar montado para você
- ✕Não é prescrição de treino nem acompanhamento clínico individual
- ✕Não é terapia nem sessão de consultório disfarçada
- ✕Para suporte 100% individual existe a Consultoria Hydra, o passo seguinte
Da consciência
à autonomia.
Três fases, um degrau de cada vez: primeiro você se entende, depois aplica no treino, e por fim assume o controle sozinho.
Consciência
Você se enxerga, pela primeira vez, como um sistema integrado. Aqui o objetivo ainda não é mudar, é entender.
“Sei quem sou como atleta.”
Aplicação
Você usa as ferramentas dentro da rotina: treino mental, fueling no treino longo e leitura dos próprios dados.
“Estou aplicando e vendo resultado.”
Autonomia
Você internaliza tudo e assume o controle. Termina com um plano mental e alimentar que é seu, para decidir sozinho.
“Tenho meu próprio sistema.”
Ao vivo, gravado
e no seu ritmo.
Encontros ao vivo com psicólogo e nutricionista conduzindo juntos e respondendo o grupo.
Conteúdo curto e direto para assistir quando quiser e revisitar sempre que precisar.
5 minutos por dia registrando humor, energia e alimentação. É o que vira consciência real.
3 meses ao lado de outros atletas amadores, com data para começar e terminar.
Direto ao ponto.
- ✓Você é atleta amador de endurance e treina com regularidade
- ✓Quer entender o porquê das coisas, não só seguir ordens
- ✓Topa dedicar alguns minutos por dia para construir autonomia
- ✓Está começando com a Hydra e quer dar o primeiro passo certo
- ✕Você procura uma dieta pronta e individual já montada para você
- ✕Quer que façam tudo por você, sem precisar aplicar nada
- ✕Precisa, agora, de acompanhamento clínico 100% individualizado
Nesse último caso, o caminho é a Consultoria Hydra.
Sem rodeios.
Vou receber dieta e treino individualizados?+
Não. A Jornada é educativa: você aprende os princípios e constrói o seu próprio sistema. Plano alimentar individual e prescrição são o trabalho da Consultoria Hydra, o passo seguinte, se você quiser.
Preciso já ser atleta avançado?+
Não. É feita para o atleta amador de endurance, de quem está começando a correr provas a quem já compete há um tempo. O que importa é a vontade de entender melhor a própria cabeça e alimentação.
Quanto tempo por dia preciso dedicar?+
Pouco. O diário integrado leva cerca de 5 minutos por dia e as aulas são curtas. O segredo não é volume de conteúdo, é consistência de pequenas práticas que viram hábito.
Qual é o investimento?+
A Jornada é o programa de entrada da Hydra, pensado para ser acessível. Como as turmas têm vagas limitadas e datas definidas, falamos os valores e condições da próxima turma direto no WhatsApp, sem compromisso.